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有很多小伙伴說宅了這么久宅出了一種虎背熊腰的既視感。看看別人的大白腿，再看自己被牛仔褲勒得一圈圈的“大象腿”，簡直欲哭無淚。尤其上身比較瘦，但腿卻粗得像什么一樣的梨形身材的女性。這就好比，明明很瘦，胳膊、胸上都沒多少肉，可一看腿，全毀。什么運動、節(jié)食，甚至減肥藥全試了，都沒用。

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(資料圖片)

女性大部分最想瘦的就是腿，但剛好就是腿，無論怎么樣也瘦不下來。再喝喝奶茶、吃吃燒烤吃，別的地方不變，就是腿先蹭蹭蹭的胖起來了。

那腿粗要怎么辦？怎么才能瘦腿呢？先聽聽漢唐的專家是這么說的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞經(jīng)·經(jīng)脈第十》中有云：“為足陽明之脈……以下髀關，”——髀關、伏兔的具體位置就是大腿面的位置，也就是說，大腿主要是胃經(jīng)循環(huán)所過。而《會元針灸學說》的描述就更精彩了：伏兔者，伏是潛伏，大腿的肉肥得像兔，跪起的時候肉起如兔在潛伏，故名伏兔。簡單來理解就是，大腿肉多肥如兔。

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看到這，就有朋友要問了“那到底要怎樣才能瘦腿呢？”別急，小編這就把專家分享的方法告訴大家。

想要擁有纖細的大長腿，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣：

1. 站姿：將重心放在腹部肌肉的位置，一定不能偏離重心到身體的一側(cè)或者雙腿部位；

2. 坐姿：蹺二郎腿是腿變粗的主要原因，因此在坐的時候中一定不要蹺二郎腿；

3. 走路姿勢：要保證邁開大腿并且走的時候要保證盆骨不扭曲。

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另外，下面是一些簡單的放松動作，上班或者空閑的時候可以適當練習：

1. 站正、手叉腰，先抬起一條腿，腳尖繃直，停幾秒，換一條繼續(xù)；

2. 兩腿平行抬高與身體成直角，數(shù)到60放下，休息1分鐘繼續(xù)；

3. 膝關節(jié)及大腿與身體成直角，然后兩腿伸直蹬出。

少吃可以減肥，但不一定能有針對性的解決雙腿腫脹的問題，而良好的生活習慣、飲食習慣和正確日常姿勢是瘦腿的重中之重。