夏天解暑食物:
1、西瓜
(資料圖片僅供參考)
西瓜具有清熱解暑的功效,而且里面的水分含量比較高。不過,西瓜含有糖分較多,建議適當食用,特別是糖尿病患者需慎食。
2、綠豆
綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品,是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯,具有止渴消暑的功效。
3、酸梅湯
酸梅湯可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克、酸梅50克,加白糖煮成綠豆酸梅湯,能夠清熱解暑、生津止咳。
4、冬瓜
夏季的冬瓜才是當季的果蔬,多吃不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。
5、西紅柿
夏天多吃西紅柿可清熱解毒、生津解渴。西紅柿含蘋果酸和檸檬酸,可幫助胃液消化脂肪和蛋白質。而西紅柿含有的果酸及纖維素,有潤腸通便、助消化的作用,因此可以防治便秘。
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